29.09.2021r w ramach Europejskiego Tygodnia Sportu już po raz kolejny w naszej szkole zostały przeprowadzone zajęcia fitness skierowane do dziewcząt i kobiet o charakterze lokalnym pod nazwą Bądź Fit z „ Hubalem” V. Celem tego projektu jest promocja aktywności ruchowej, w szczególności różnych form fitness, zdrowego stylu życia i odżywiania. Wydarzenie to ze względu na sytuację spowodowaną koronawirusem przeprowadzone zostało w reżimie sanitarnym z ograniczoną liczbą osób w grupie.
Tym razem uczestniczkom zaproponowano trzy formy aktywności:
Fit Dance, Tabatę oraz wzmacnianie i relaks kręgosłupa.
Fit Dance – choreografie taneczne to trening cardio – wzmacniający układ sercowo – naczyniowy, którego „produktem ubocznym” jest spalanie.
Tabata to intensywny trening interwałowy przyśpieszający metabolizm. Wzmacnianie i relaks kręgosłupa to trening przede wszystkim dla osób prowadzących siedzący tryb życia, podczas którego wzmacniane są mięśnie pleców, bioder, brzucha, z akcentem na mięśnie „core” oraz stretching.
Podczas imprezy można było posilić się zdrowymi przekąskami przygotowanymi na bazie kaszy jaglanej, dyni, ksylitolu i płatków owsianych. Takie słodycze nie zawierają cukru i mogą być zdrową alternatywą tradycyjnych słodyczy. W naszy menu znalazły się: sernik z kaszy jaglanej z dynią, makaroniki owsiane z migdałami, ciasteczka owsiane z żurawiną, babeczki pomarańczowe z dynią, batoniki daktylowe z cynamonem.
Dziękujemy za zainteresowanie naszym wydarzeniem, wspólny trening i miło spędzony czas. Zachęcamy do systematycznej i różnorodnej aktywności fizycznej.
Zajęcia zorganizowała i poprowadziła pani Joanna Mendykowska.